- Биг Тейсти - 800+ ккал, 45г жиров
- Двойной Чизбургер Де Люкс - 750 ккал, 39г жиров
- Картофель фри большой - 500 ккал, 25г жиров
- Молочный коктейль большой - 550 ккал, 15г жиров
- Чикен Макнаггетс 20шт - 900 ккал, 60г жиров
| Компонент | Вредное воздействие | Где содержится |
| Трансжиры | Повышают холестерин, риск сердечных заболеваний | Фритюрные продукты, выпечка |
| Глутамат натрия | Вызывает пищевую зависимость | Соусы, приправы |
| Рафинированные углеводы | Резкие скачки сахара в крови | Булочки, сладкие напитки |
- Бургер + картофель фри + сладкий напиток - дневная норма калорий
- Жареные продукты + сладкие соусы - удар по поджелудочной
- Газировка + жирная пища - замедление пищеварения
| Продукт | Калории | Сахар (г) | Соль (г) |
| Биг Мак | 550 | 9 | 2.5 |
| Картофель фри (средний) | 340 | 0 | 1.5 |
| Кока-Кола (0.5л) | 210 | 52 | 0 |
- Выбирать маленькие порции
- Отказаться от сладких напитков в пользу воды
- Ограничить употребление соусов
- Не посещать McDonald's чаще 1-2 раз в месяц
- Выбирать салаты без заправки
- Хэппи Мил с картофелем фри и сладким напитком
- Молочные коктейли с высоким содержанием сахара
- Жареные куриные крылышки в панировке
- Сладкие пирожки и десерты
| Вредный продукт | Более полезная альтернатива |
| Картофель фри | Яблочные дольки |
| Газировка | Вода или несладкий чай |
| Жареные наггетсы | Гриль-бургер без соуса |
Хотя McDonald's предлагает и относительно безопасные варианты, самые популярные продукты сети содержат критическое количество калорий, вредных жиров и добавок. Регулярное употребление такой пищи может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
